دنیای ورزش ایران اتفاق بی‌سابقه ندارد؛ آخرین و شاید عجیب‌ترین آن حضور همزمان مربیان کیک بوکسینگ در لباس داوری است!

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مسابقات کیک ‌بوکسینگ WKA قهرمانی ایران انتخابی تیم ملی جهت اعزام به مسابقات جهانی 2014 ایتالیا در رده‌های سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان هفته گذشته در شهر بابل برگزار شد. در این رقابت‌ها علاوه بر این که استانداردهایی از قبیل اسکوربرد و رینگ مسابقه وجود نداشت، نبودن دوربین بازبینی باعث شد تا حاشیه‌های زیادی پیش بیاید؛ حاشیه‌هایی که در نهایت در روند اعلام برندگان تاثیرگذار بود.

روند برگزاری مسابقه

مسابقات از ساعت 8:30 روز چهارشنبه همراه با رژه شرکت‌کنندگان در حضور عکاسان و فیلمبرداران آغاز شد. در ادامه با اعلام اسامی در رده سنی کودکان و نوجوانان، بازیکنان روی تشک رفتند. مسابقات کیک‌ بوکسینگ در دو سبک فول و لایت برگزار می شود که در سبک فول شدت ضربات ملاک نیست ولی در سبک لایت شدت ضربات بسیار مهم است.

مسابقات کیک بوکسینگ بانوان در حال حاضر تنها در سبک لایت در ایران برگزار می‌شود و سبک فول فعلا برای بانوان وجود ندارد. یکی از مسائلی که در روند مسابقه به چشم آمد نحوه امتیازدهی داوران در طول بازی بود؛ به طوری که تماشاگران تا زمانی که دست برنده مسابقه بالا نمی‌رفت از روند امتیازدهی باخبر نمی‌شدند که این موضوع موجب آزار تماشاگران شده و از جذابیت مسابقه هم کاسته بود.

داوری مسابقات

به طور کلی سه داور کنار زمین حضور داشتند که با اعلام امتیازهایشان و جمع آنها از سوی داور وسط، در نهایت برنده بازی از سوی هیات داوران اعلام می‌شد. یکی از مسائلی که در این دوره از مسابقات به شدت مورد توجه قرار گرفته بود، شیوه قضاوت‌هایی بود که از چشم تماشاگر حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای پنهان نمی‌ماند. در این دور از مسابقات مربیانی حضور داشتند که همزمان در میان هیات داوران هم بودند! این مساله تا جایی پیش رفت که در بازی فینال یکی از داوران در کنار زمین حضور پیدا کرد و شاگردش را هدایت ‌می‌کرد و با توجه به نبودن هرگونه دوربین در زمین مسابقه توانست مدال طلا را برای شاگردش به ثبت برساند! با توجه به این وضعیت قطعا حضور یک مربی در هیات داوران می‌تواند این امتیاز را برای ورزشکار به ارمغان آورد که از هدایت این داور به عنوان مربی خود بهره‌مند شود.

در تمام مسابقات اعتراض‌های زیادی از سوی شرکت‌کنندگان به چشم می‌خورد و این مساله تا جایی پیش رفت که بعضی از شرکت‌کنندگان وقتی دستشان به عنوان برنده بالا نمی‌رفت با نشستن روی زمین و ترک نکردن آن اعتراض خود را اعلام می‌کردند اما براساس قانون مسابقات در فینال اجازه اعتراض از شرکت‌کنندگان گرفته شده است؛ به گونه‌ای که در بازی‌های فینال این دوره کشمکش فراوانی میان شرکت‌کنندگان و داوران پیش آمد و با توجه به نبودن هرگونه امکان تصویربرداری از روند مسابقه به طور کلی امکان هرگونه شکایت از شرکت‌کنندگان در بازی‌های فینال گرفته شده بود!

در مسابقات جهانی کیک بوکسینگ نحوه امتیازدهی مساله‌ای است که مورد توجه قرار دارد؛ به طوری که تماشاگران هم در طول بازی از نحوه امتیازدهی داوران مطلع می‌شوند و هم دوربین بازبینی مسابقات وجود دارد تا در صورت شکایت با بازبینی فیلم‌ها به شکایات رسیدگی شود اما در ایران این روال بسیار غیرحرفه‌ای صورت می‌گیرد؛ به طوری که برخی مربیان همزمان در هیات داوران هم حضور دارند و این مساله باعث به وجود آمدن مشکلات و شکایت‌های متعددی در روند این دوره از مسابقات شد به طوری که چندین بار در وزن‌های مختلف شخصی که بازنده اعلام شده بود با روی زمین نشستن و قبول نکردن رای داوران اعتراض خود را اعلام کرد و در نهایت تغییر رای به سوی شخص بازنده اتفاق افتاد.

آرزو مقدوری، میزبان مسابقات واز اعضای هیات داوران درباره روند برگزاری مسابقات به خبرنگار ایسنا گفت: سه تا چهار سال است که دیگر مسابقات در سطح فول برای خانم‌ها برگزار نمی‌شود که این خود جای سوال دارد. با توجه به این که بانوان ایران بسیار قوی در ورزش‌های رزمی ظاهر شدند اما بهای لازم و کافی به آ‌ها داده نمی‌شود.

به گفته وی با توجه به این که ضعف داوری در روند مسابقات کیک بوکسینگ بانوان و آقایان وجود دارد امسال در مسابقات آقایان هم شکایات و ناداوری‌های زیادی به وجود آمد که متاسفانه هیچ اقدام جدی دراین باره صورت نگرفته است.

او در ادامه درباره اعزام نفرات برتر به ایتالیا گفت: وقتی بانوان به کشورهای دیگر اعزام می‌شوند آقایان در میان آ‌نها داوری می‌کنند این در حالی است که آنها با پوشش اسلامی هستند و روند داوری‌ها به شکل خوبی پیش می‌رود.

مقدوری تاکید ‌کرد: با توجه به این که ورزش بانوان کاملا مغفول مانده و با کم‌لطفی‌های بسیاری روبه‌روست، مشکلات باید از بالا پیگیری شود. به گونه‌ای که یا جلوی برگزاری مسابقات با این روند گرفته شود و یا دیگر کسی میزبانی مسابقات را نپذیرد. از مسئولان می‌خواهم چند دقیقه دستکش بوکس دست کنند، دو روز غذا نخورند، برای این که بتوانند وزنشان را کم کنند. فقط کافی است چند دقیقه خود را جای ما نیز بگذارند و در نظر بگیرند کسی که برای بالا بردن پرچم ایران زحمت کشیده است، با این روند وقتی حق خود را ضایع شده می‌بیند، به چه حالی می‌افتد.

حال با توجه به این که ورزش بانوان در این سطح با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کند و با چنین روند داوری برگزار می‌شود آیا مسئولان چاره‌ای برای این وضعیت می‌اندیشند و با توجه به روند برگزاری این مسابقات آیا فدراسیون ورزش‌های رزمی به شکایات فراوانی که در این دوره از مسابقات وجود داشته رسیدگی می‌کند و آیا رسیدگی به این شکایات منجر به تغییر روند برگزاری مسابقات خواهد شد

اهمیت ونقش اخلاق در ورزشهای رزمی

ورزشکار بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است . این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم :

شما ترجیح می دهید یک ورزشکار با صفت برنده باشید یا یک ورزشکار پهلوان صفت ؟

مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم و دهم هجری، در باره خصوصیات یک پهلوان واقعی چنین می نگارد:
"اگر پرسند: که را پهلوان توان گفت؟ بگوی: آن کس که دوازده صفت داشته باشد، و آن عبارتنداز:
اول: ترس از خدا [و به عبارتی خشیت از خدا داشته باشد، به جهت این که هم علم در این صفت دارد و هم قوّه و قدرت، که بدون ترسو از خدا، مایه فساد و نشر است]؛
دوم: متابعت از شرع؛
سوم: تن قوی؛
چهارم: زبان خوش؛
پنجم: دل دلیر [تن قوی دارد، جان و روان قوی و ظرفیت بسیار که از حرف سخت و درشت جاهلانه، از کوره در نرود و متابعت هوای نفس نکند، که مبادا بر این سبیل به دیگران آسیب رسد]؛
ششم: فرد کامل؛
هفتم: صبری تمام؛
هشتم: علم به کمال؛
نهم: تلاش و کوشش دایم؛
دهم: خلقی پسندیده؛
یازدهم: دوری از حرام و پوشانیدن خویش از محرمات و ستر عورات و اجتناب از محرمات الهی.
دوازدهم: نعمتی بر دوام."
همواره در عرصه ورزش و خصوصا ورزشهای رزمی افرادی هستند که نامشان از یادها فراموش نمی شود و به نیکی از آنها یاد می شود ، مهم نیست شما در چه دایره ای از معروفیت و شهرت قرار دارید ، مهم نیست در یک باشگاه کوچک تمرین میکنید یا در سطح مسابقات کشوری یا جهانی شناخته شده اید ! مهم این است که در این دایره که از افرادی که با شما تمرین می کنند یا با شما برخورد دارند قبل از اینکه از مهارت ورزشی و هنر رزم و توانایی رزمی شما آگاه شوند از منش و رفتار و متانت شما پی به جلوه ای ناپیدا از فعالیت شما ببرند .
یک رزمی کار حرفه ای متواضع ترین فرد در جامعه است البته تواضع و اخلاق منافاتی با احقاق حقوق ندارد . البته گاهی بزرگمردان ورزش را دیده ایم که برای حفظ حریم و حرمت خود بر سر حق و حقوق خود هم مجادله ای نداشتند .
اگر برای هر شغل و حرفه ای هنجار ها و اخلاقها و رفتاری تعریف شود به صراحت و با قاظعیت می توان گفت پسندیده ترین و زیبا ترین منش و رفتار را می توانید در ورزش علی الخصوص ورزش رزمی بیابید .
هیچ منافاتی ما بین مهربانی و عطوفت و ورزشهای رزمی نیست ، همانگونه که یک رزمی کار باید به اساتید خود و شاگردان ارشد تر از خود و همچنین به محل تمرین خود احترام بگذارد باید بداند که این احترام را به اعضایی که از او جدیدتر و مبتدی تر هستند نیز باید بگذارد . فخر فروشی و قدرت نمایی در ورزشهای رزمی هیچ جایی ندارد . اگر رزمی کاری به عناصر آلوده است قطعا مسیر را اشتباه می پیماید و فرجام خوبی در انتظار او نخواهد بود .
اگر خیلی وقت است که رزمی کار میکنید این مساله را به خوبی درک میکنید :
آیا یادتان می آید در ابتدا که به فرا گرفتن هنرهای رزمی مشغول بودید همواره در پس ذهن خود و یا بعد از یاد گرفتن تکنیک و فن در فکر استفاده از آن در یک درگیری بودید ؟ اما چه می شود که بعد از طی درجات و اصطلاحا خوردن خاک باشگاه و زمین مبارزه از این طرز تفکر دور میشوید ؟ تنها دلیل آن این است که ورزشهای رزمی روح شما را پالایش و به آن وسعت می بخشد .
روح شما در احترام متقابل بین شما و  همرزم هایتان در مسیر فراگیری هنرهای رزمی و رسیدن به کمال در این مسیر پالایش و آراسته خواهد و به نگین هایی از اخلاق پهلوانی از جمله : مروت ، جوانمردی ، تواضع ، خشوع ، راستگویی ، مهربانی و .... مزین می گردد .
به قدری ملاک و معیارهای اخلاقی در ورزش محکم و با پشتوانه است که به قاطعیت می توان از آن به عنوان بهترین سرلوحه اخلاق در جامعه مطرح کرد .

یک مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد ، تا بتواند یک ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد.

لذا باید در سه مرحله تمرینی یعنی : گرم کردن، تمرینات هوازی وتمرینات غیر هوازی ورزشکار را تحت کنترل داشته باشد تا دریابد آیا آنچه هدف برنامه تمرینی بوده است رسیده است یا خبر؟ با چند روش می توان ورزشکار را کنترل نمود که آیا به آن دامنه کار تعریف شده رسیده است یا خبر ؟ برای مثال وقتی به تیم دستور گرم کردن می دهد باید کنترل کند که آیا واقعا بدن وی گرم گردیده است یا خیر؟ یا آیا در تمرینات هوازی ورزشکار در همان حد خواسته شده کار کرده است یا نه ، زیرا ممکن است ورزشکار فراتر از خواسته مربی شدت کار را بالا برده و یا بر عکس، در آن شدت ، کار نکرده باشد.

یکی از این روش ها اندازه گیری اسید لاکتیک خون ورزشکار است زیرا میدانیم در فعالیت های مختلف با شدت های گوناگون ، مقدار تجمع اسید لاکتیک در بدن متفاوت می باشد. اما چگونه یک مربی می تواند در وسط تمرین اسید لاکتیک را اندازه گیری کند ؟ پس راه آسانتری را باید جستجو نمود.

ساده ترین راه، اندازه گیری ضربان قلب ورزشکار است ، یعنی با اندازه گیری ضربان قلب ورزشکار با پارامتر های از پیش تعیین شده مثل سن و ضربان قلب ورزشکار در حالت سکون می توان به این هدف رسید. وقتی مربی به ورزشکاری دستور گرم کردن (warm up ) می دهد باید ضربان قلب وی برابر فرمول زیر محاسبه کند و ضربان قلب که به این محدوده رسید نشان می دهد که بدن گرم شده است و آماده تمرین می باشد.
ماکزیمم ضربان مجاز قلب ورزشکار = سن ورزشکار – 220
ضربان قلب کاری = ضربان قلب ورزشکار در حالت سکون – ماکزیمم ضربان قلب ورزشکار
ضربان قلب در حالت گرم کردن= ضربان قلب در حالت سکون + (4/0×ضربان قلب کاری)

برای مثال این محاسبه برای یک ورزشکار 30 ساله که ضربان قلب وی در حالت سکون 70 ضربه در دقیقه می باشد به شرح زیر است
ماکزیمم ضربان مجاز قلب 190=30-220
ضربان قلب کاری 120=70-190
ضربان قلب مجاز برای گرم کردن 118=70+48 70+(4/×120)

محدوده ضربان قلب ورزشکاری که استقامتی هوازی کار می کند به شرح زیر است:
ضربان قلب در حالت سکون + (6/0×ضربان قلب کاری)
و اگر ورزشکار در آستانه غیر هوازی کار می کند یعنی بین مرز هوازی و غیر هوازی کار وتمرین می نماید ضربان قلب وی به شرح زیر محاسبه میگردد:
ضربان قلب در حالت سکون + 7/0 ×ضربان قلب کاری

برای مثال یک ورزشکار 30 ساله که ضربان قلب وی در حالت سکون 60 است
محدوده ضربان قلب وی در حالت آستانه غیر هوازی به شرح زیر می باشد:
ماکزیمم ضربان قلب 190=30-220
ضربان قلب کاری 130=60-190
151=60+91=60+(7/0×130)

ضربان قلب یک ورزشکار با مشخصات ذکر شده فوق وقتی که در آستانه غیر هوازی کار می کند .
اما محاسبه ضربان قلب همان ورزشکار 30 ساله که ضربان قلب وی در حالت آرامش و سکون 60 است در زمانیکه در آستانه اسید لاکتیک یعنی غیر هوازی کار می کند به شرح زیر است.
ضربان قلب ورزشکار در حالت سکون +9/0×ضربان قلب کاری
ضربان قلب کاری 130 =60-190 à ماکزیمم ضربان قلب 190 =30-220
177 =(60+117) =60+(9/0×130)

ضربان قلب ورزشکاری که در سیستم اسید لاکتیک یا غیر هوازی کار می کند
پس با توجه به ویژگی هر ورزشکار می توان از روی ضربان قلب وی مشخص نمود.

چه‌ زمانی‌ باید غذا بخوریم‌؟

نویسند:جعفرفتحی

بهترین فایترهای جهان از دیدگاه OIPMCM

 رمی بونجاسکی          remy bonjasky

لقب:جنتلمن پرنده Flying Gentleman

 کشور:هلند                رشته ورزشی: موی تای            قد:198         وزن:106

تریخ تولد:۱۹۷۶          حضور در فینال مسابقاتk-1:تعداد حضور در فینال ۶ مرتبه

عناوین درk-1:قهرمان سال 2003-2004-2008ونايب قهرمان سال 2005

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

پیتر ارتس    PETER AERTS

کشور:هلند     تیم:ارتس      رشته:کیک بوکسینگ      تاریخ تولد:1970         قد:192cm        وزن:110kg

حضور در فینال مسابقاتk1:او در تمامی ۱۶ دوره ی برگذار شده ی مسابقات k1 بوده

عناوینk1:سالهاي 1994-1995-1998قهرمان ودر سال نایب قهرمان شد و در سال2007 نایب قهرمان شد

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بادر هاری      badr hari   

متولد:۱۹۸۴             قد:۱۹۷    وزن۱۰۱       رشته:موی تای

 حضور در k1 :سال ۲۰۰۷و۲۰۰۸

عناوینk1:نایب قهرمان ۲۰۰۸

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ارنست هوست

                 لقب:آقای کامل mr perfect 

حضور

عناوین در  k1  :قهرمان سالهای: 1997/1999/2000/2002 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

سمی شیلت

لقب:برج بلند:high tower

                         قد:۲۱۳              وزن:۱۲۸

حضور در  k1:سالهای ۲۰۰۵/۲۰۰۶/۲۰۰۷وقهرمانی در این ۳سال

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوست

قهرمان کیک بوکسینگ جهان 15 بهمن برای برگزاری کلاس های آموزشی وارد تهران می شود.
ارنست هوست قهرمان 4 دوره مسابقات k-1 و کیک بوکسینگ جهان همراه با یک مربی خانم به دعوت فدراسیون ورزش های رزمی به تهران می آید.
قرار است این دو مربی طی مدت زمان حضور خود برای مربیان ایرانی کلاس های آموزشی برگزار کنند.

ernesto hoost
کشور: هلند
سن 44
لقب: آقای کامل(mr.perfect)
افتخارات:
قهرمان سنگین وزن در سازمان I.K.B.F
قهرمان سنگین وزن در سازمان I.S.K.A
قهرمان k-1 world grand prix در سال های 1997 . 1999 . 2000 . 2002
قهرمان k-1 grand prix ملبورن در سال 2001

کیوان آذری ایرانیی

مايك زامبيديس معروف به: مايك آهني باشگاه زامبيديس/رشته كيك بوكس كشور: يونان تاريخ تولد: 25 تير 1359 قد: 167 سانتيمتر وزن: 68.5 كيلو گرم   *عناوين* قهرمان ISKA بالكان سال 1997 قهرمان حرفه اي اروپا سال 1998 قهرمان جهان واكو سال 2000   *نتايج مبارزات* 54 مبارزه – 45 برد – 9 باخت – 4 ناك اوت در كي وان: 18 مبارزه – 11 برد- 7 باخت- 4 ناك اوت                        Mike Zambidis ..   Makis Kolethras, Mike Zambidis and Panayiotis Sozos after the Daniel Dawson fight.

بیوگرافی اندی هوگ 

نام:                          اندی هوگ

لقب:                        تتسوجین(مردآهنی به زبان ژاپنی)

سبک:                      کیوکوشین کاراته

وزن:                        ۱۰۸کیلوگرم

قد:                          ۱۸۰سانتیمتر

تاریخ تولد:                 ۷سپتامبر ۱۹۶۴

محل تولد:                 وهلن سوئیس

ملیت:                       سوئیسی

تاریخ فوت:                ۲۴ آگوست ۲۰۰۰

محل فوت:                توکیو ژاپن

پیروزی:                      ۳۷

تساوی:  پیروزی با ناک اوت:     ۲۲     

عناوین:

* فینالیست مسابقات  K-1 G.P 1998

* فینالیست مسابقات  K-1 G.P 1997

* قهرمان مسابقات K-1 1996 ژاپن

* قهرمان مسابقات کیک بوکسینگ W.K.A  

* قهرمان مسابقات موی تای سنگین وزن اروپا

* فینالیست کیوکوشین قهرمانی جهان 1993

* قهرمان کیوکوشین جهان 1992  

* قهرمان مسابقات کیک بوکسینگ W.M.T.C  

زندگی نامه اندی هوگ:

مرحوم شیهان اندی هوگ در سال 1964 میلادی در دهکده کوچکی واقع در کشور سوئیس بدنیا آمد او به خاطر بضاعت اندک مالی خانواده خود دوران کودکی خود را در یتیمی گذراند و مادر بزرگش مسئولیت سرپرستی او را بعهده گرفت .اندی با توجه به شرایط ضعیف جسمانی اغلب مورد تمسخر و حتی آزار و اذیت همکلاسی­های خود قرار میگرفت . شاید در همان دوران بود که اندی برای قوی شدن آماده و مهیا گردید و این آغاز رشد و پیشرفت قهرمان آینده جهان بود. اندی خیلی زود در کاراته رشد کرد بطوریکه در سنین نوجوانی در مسابقات بزرگسالان به راحتی برتری خود را با پیروزی بر حریفان به اثبات رساند زمانی که اندی یک پسر جوان بود از فیلم راکی در جهت قهرمان شدن الهام گرفت و همت و اراده او باعث شد تا در آینده بتواند بارها قهرمان جهان شود . 

شیهان اندی با 19 سال سن در سومین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین کاراته برای اولین بار شرکت کرد . این تازه وارد با اجرای مبارزات تکنیکی و مهارتهای منحصر بفرد خود جهان کیو کوشین را تحت تاثیر قرار داد . چهار سال بعد یعنی در چهارمین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین در سال 1987 اندی با مبارزان بزرگی چون ماسودا و  ادمیردا کوستا که هر دوی آنها از سد مبارزات 100 نفره گذشته بودند دست و پنجه نرم کرد و آنها را براحتی شکست داد.  

 فینال این مسابقات مبارزه دو نفر از بهترین مبارزان تکنیکی تاریخ کیوکوشین بود ( شوکی ماتسویی و اندی هوگ) و این اولین باری بود که یک مبارز غیر زاپنی به فینال مسابقات جهانی کیوکوشین راه پیدا کرده بود . هم اکنون نیز پس از گذشت سالها کاراته کارها و دوستداران مبارزه درباره فینال بزرگ شوکی ماتسویی با اندی هوگ و نتیجه آن صحبت می کنند مبارزه اندی تحولی بزرگ برای دنیای غرب بود و فضای جدیدی را برای مبارزان اروپائی باز کرد و به دنیا نشان داد که با اراده شجاعت و مهارت هرکسی میتواند یک قهرمان شود.در هر حال بسیاری از مردم اندی را برنده واقعی فینال میدانستند .

او می­بایست قهرمان چهارمین تورنمنت کیوکوشین می­شد . در سال 1988 اولین کاپ بین المللی اروپا در سوئیس سازماندهی گردید و رقبایی از زاپن - انگلیس - هلند - مجارستان - آلمان و اسپانیا در این دوره حضور داشتند . شیهان اندی هوگ برنده مطلق این مسابقات بودو مهیج ترین مبارزه بدون انکار فینال بین اندی هوگ و کنجی میدوری ( قهرمان جهان در سال 1991 ) بود با پیروزی اندی در راند دوم به اتمام رسید.  

اندی در سال 1989 برای دومین بار قهرمان سنگین وزن اروپا شد او برترین قهرمان اروپا بوده و از محبوبیت خاصی برخوردار بود . اندی در سال 1992 به منظور کسب تجربیات در سایر سبکهای آزاد، کیـوکـوشین را ترک کرد و این در حالی بود که او با بزرگترین مبارزان تاریخ کیوکوشین مبارزه کرد. در همان سالی که اندی سازمان جهانی کیوکوشین را ترک نمود در سبک سِیدوکان کاراته با غلبه بر قهرمان نامی این سبک ( تائی کین ) عنوان جهانی سِیدو را از آن خود کرد یکسال بعد در سال 1993 اندی با غلبه بر رقبای سرسختی همانند کاکودا به فینال مسابقات سیدوکان  رسید فینال این مسابقات را اندی با قهرمان نامی زاپن ساتاکه برگزار کرد در کلیه راندها برتری با اندی بود . حتی در یک راند با ضربه کاکاتو ساتاکه را نقش بر زمین کرد ولی در پایان رای با تساوی داوران و پس از انجام تامشی واری (شکستن اجسام ) فینال را از دست داد . او در این مسابقه با قهرمان ملی زاپن نمی جنگید بلکه بر علیه نابرابریها و .... مبارزه میکرد . شیهان اندی هوگ توانست قلوب مردم زاپن را فتح کند و از آن پس لقب سامورائی چشم آبی را بدست آورد .  

اندی هوگ در مسابقات k1

در سال 1993 اولین مسابقه اندی

در 5 نوامبر در مقابل موراکامی آغازگردید و این شروع مسابقات وی در این سیستم مبارزاتی ( کیک بوکس ) بود . او در اولین راند مبارزه پس از گذشت 50 ثانیه 3 مرتبه موراکامی را شکست داد . لگدهای مخرب وی باعث شد از شمال زاپن ( هوکایدو ) تا جنوب زاپن ( اوکیناوا ) اندی را بعنوان یک ستاره بزرگ بشناسند .علاوه بر ضربات پای اندی قدرت مافوق و تکنیک برتر او باعث شد که مردم او را بعنوان سلطان رینگ انتخاب کنند . شیهان اندی دارای روحیه خونگرمی بود که موجب میشد احترام عمیقی در مقابل رقبایش داشته باشد و عشق عمیقی را در طرفدارانش بوجود آورد کانچو  ایشی رئیس سبک سیدوکان و کارگردان مسابقات K-1 میگوید : عمده­ترین دلیلی که مردم زاپن اندی را بسیار زیاد دوست دارند این است که او چیزی دارد که زاپنی ها به آن احترام میگذارند و  آن خونگرمی قدرت و تواضع است . در سال 1996 اندی هوگ به لقب بهترین مبارز هنرهای رزمی مفتخر شد او در بزرگترین همایش هنرهای رزمی در آلمان نمایش واقعی کاراته را به همه دوستداران این رشته عرضه کرد و در پایان شمشیر زرین سامورائی را  از دستان ژان کلود ون دام (فرانکی) دریافت نمود . او در سال 1996 قهرمان مسابقات K-1 شد و در سالهای 97 و 98 فینالیست این مسابقات بود.

شیهان اندی در سن 35 سالگی به بیماری سرطان خون مبتلا گردید و در بیمارستان نیپتون زاپن تحت درمان شمیائی قرار گرفت . او فقط در اولین هفته های کوتاه سی و ششمین سال زندگیش بود که ناگهان چشم از جهان فرو بست. قلب اندی 3 بار از حرکت باز ایستاد و پزشکان سعی کردند که حیات او را برگردانند اما برای چهارمین مرتبه که قلب قهرمان از حرکت باز ایستاد پزشکان معالج او بیشتر سعی نکردند که او را به زندگی برگردانند و او در کمال آرامش و صلح با مرگ پیوند خورد . از دست دادن اندی هوگ ضایعه بزرگی برای دنیای هنرهای رزمی بود زیرا در این دنیا قهرمانان گرانبهائی همانند او زیاد نیستند

نقش آب و نوشیدنی ها در ورزش

نوشته شده توسط : جعفرفتحی

بدن ما از۷۰-۵۵ درصد آب تشکیل شده و تقریباً ۹۰-۸۰ درصد خون را آب تشکیل می دهد. آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:
* با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.
* زندگی مفاصل را تأمین میکند.
* پوست را از خشکی محافظت می نماید.
* هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.
* دمای بدن را کنترل مینماید.
وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک تنظیم کننده دما در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این نقطه درجه حرارت بدن میتواند تا حد خطرناکی بالا برود.وجود اینکه یک فرد بزرگسال با چثه متوسط در روز حدود۲ لیتر آب از دست میدهد،یک ورزشکار ممکن است در ظرف یک ساعت ورزش شدید قریب به ۳ لیتر آب از دست بدهد.در صورتی که این مایعات از دست رفته جایگزین نشوند،ممکن است دهیدراسیون عارض گردد.کم آبی یا دهیدراسیون یک اثر منفی و شدید روی کارایی ورزشی دارد.در واقع حتی هیدراسیون خفیف تا حد یک درصد کاهش وزن بدن می تواند با ایجاد سرگیجه،سردرد و زمان عکس العمل کندتر باشد و میتواند بر خطر گرمازدگی بیافزاید.در صورت عدم درمان،دهیدراسیون بدتر میشود و میتواند کشنده باشد.مراقب علایم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تیمی ها باشیدتا از دهیدراسیون اجتناب شود.در صورتی که هر یک از این علائم را مشاهده کردید،به مربی خود اطلاع دهید یا مراقبت طبی فوری طلب کنید.
تشنگی
سوال اینست که آیا احساس تشنگی همیشه با آغار کم آبی همراه است؟پاسخ اینست،نه همیشه.در بسیاری موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگی را مختل میکند.به هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را قبل از احساس تشنگی از دست می دهید و قبل از اینکه بطور کامل کم آبی شما جبران شود احساس تشنگی از بین میرود.بنابراین برای تأمین نیازتان به آب نمی توانید به حس تشنگی اکتفا کنید.به عنوان یک ورزشکار،لازم است که بطور آگاهانه بیش از آنچه که دوست دارید آب بنوشید،مصرف کنید،بویژه زمانی که در گرما ورزش میکنید.
میزان مصرف مایعات در ورزشكاران
بنا به همه دلایل فوق،ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل،در طی و بعد از ورزش مصرف کنند.قبل از ورزش:یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که بخوبی هیدراته شده اید.پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید.در طی ورزش:در طی ورزش برای جایگزینی مایعات از دست رفته و اجتناب از گرمای بیش از حد هر۲۰- ۱۵ دقیقه ،۱۸۰-۱۲۰ سی سی مایعات بنوشید،مایعات سرد بهتر است چرا که به سرعت جذب می شوند و حرارت مرکزی بدن را سریعتر پایین می آورند.پس از ورزش:این نکته که پس از انجام ورزش به مصرف مایعات ادامه دهید حائز اهمیت است که جبران کم آبی بدن زمان میگیرد.برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی آشامیده اید،خودتان را قبل و بعد ورزش وزن کنید.به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن حداقل ۵۰۰ سی سی آب مصرف نمایید.این اشتباه را نکنید که وزن کاهش یافته در ورزش مربوط به چربی است،چرا که چربی بتدریج از دست میرود و در مقیاس چند روز،مشخص نخواهد شد.تقریباً تمام کاهش وزن طی ورزش از منشاً آب می باشد.
علائم و خطرات كم آبی در ورزشكاران
دهیدراسیون می تواند نسبتاً سریع عارض شود.ملی همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید.ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز و بویژه در آب و هوای گرم و مرطوب بشدت ورزش میکنند ممکن است بازای ها ۵/۰ کیلوگرم وزنی که از دست می دهند آب نیاز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود.به طور معمول نباید در روز وزن شما کاهش یابد،حتی ۲درصد کاهش وزن می تواند به کاهش کارآیی منجر شود و معرف دهیدراسیون خفیف باشد.علاوه بر آب،برخی از ورزشکاران نیاز به جایگزینی الکترولیتهای سدیم و پتاسیم که در عرق از دست می روند،دارند.این امر بویژه در ورزشی که بیش از یک ساعت به طول انجامد صدق میکند.بسیاری از نوشابه های ورزشی حاوی غلظتهایی از الکترولیتها و کربوهیدراتها هستند که جذب آب را تشریع می نمایند.به علاوه الکترولیتهای موجود در نوشابه های ورزشی تشنگی را تحریک میکند،که باعث تحریک فرد به نوشیدن و جبران کم آبی میشود. نوشابه های ورزشی در ورزشکاران استقامتی و نیز افرادی که تا حد توان به طور روزانه تمرین می کنند،یا در چند مسابقه در یک روز شرکت میکنند یا دو جلسه تمرین در روز دارند بیشترین فایده را دارند.در صورتی که ذائقه و بیزاری مانع نوشیدن مایعات مورد نیاز شماست،نوشابه را بر طریق سلیقه خود برگزینید.(انواع آبمیوه، آب ساده، آب معدنی،نوشابه های ورزشی،لیموناد)شما همچنین میتوانید از غذاهایی که آب زیادی دارند(مثل هندوانه،گوجه فرنگی،کاهو،سوپ)بیشتر استفاده کنید.با این حال آگاه باشید که نوشیدنیهای حاوی کافئین،نظیر قهوه و چای اثر متضادی دارند.کافئین نیاز بدن به ادرار کردن را افزایش میدهد و بنابراین باید در زمان اعاده مایعات از دست رفته،از مصرف آنها اجتناب نمود.به همین ترتیب مشروبات الکلی دارای اثر کاهنده آب بدن هستند.
چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟
با تأکید امروزی بر لاغر شدن تا حد امکان،بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش میکنند با این حال کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نیست.در واقع بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که به وزن بدن بیش از تأثیر واقعی آن بر کارآیی ورزشکاران اهمیت داده شده است.ورزشکاران معمولاً در پی کاهش وزن بدن به یکی از سه دلیل زیر هستند:
حضور در ورزشهای زیبا(مثل ژیمناستیک، پارکور، آکروبات رزمی)
افزایش سرعت(مثلاً در کارته، تکواندو)
رسیدن به یک رده وزنی خاص(مثل کشتی، جودو)

كیك بوكسینگ مانند سایر ورزشها نیاز به تعهدات واز خود گذشتگیها دارد .از آنجایی كه در این ورزش از تكنیكهای خطر ناك استفاده می شود ؛برای بدست آوردن كنترل روی حركات واستفاده از آنها آموزش باید با تمركز ودقت واعتماد به نفس در زمان مناسب بدون صدمه دائمی زدن به حریف تمرینی یا حریف انجام می گیرد .
مهارت با نگاه كرد ن دیگران یا خواندن درباره اینكه لگدها ومشتها چگونه زده می شوند به دست نمی آید ؛ ولی آنها به یاد گیری كمك می كنند . فقط تمرین با حریف نا مرئی یاواقعی می تواند به شما آموزش دهد چگونه از تكنیكهایی كه یاد گرفته اید دروضعیتهای واقعی وزیر فشار حمله وضد حمله خود را انجام دهید . تمرین كردن باعث می شود كه نقاط قوت وضعف خودتان را ارزیابی كنید ویا تمركز در تمرینات نقاط ضعف را بهبود می بخشد . به همین ترتیب یاد می گیرید چگونه نقاط قوت وضعف حریفتان را نیز بررسی كنید . شما یاد می گیرید از حركات قوی حریفتان فرار كنید واز نقاط ضعف او به سود خودتان استفده كنید .
مزایای كیك بوكسینگ وهمچنین چالشها وپاداشهای آن بسیار است ؛ اما این مزایا فقط با تمرینات مداوم بدست می آید. فقط با چند درس كیك بوكسینگ شما به شرایط فیزیكی وبدنی وسخت وموزن بودن دست نمی یابید .
وقتی برای مسابقه كیك بوكسینگ آماده می شوید باید تمرینات برنامه این فصل را شش روز در هفته انجام دهید . اگر شما این تمرینات را برای رتبه بندی ؛تناسب اندام ؛بهتر كردن شرایط فیزیكی ؛دفاع شخصی ویا برای بهبود مهارتهای خود انجام دهید ؛باید این برنامه را سه روز در هفته ادامه دهید .
همیشه تمرینات را با حركات گرم كردن وكششی شروع كنید تا از . ویا صدمه دیدن جلوگیری كنید . وقتی شروع به تمرینات پرشی می كنید بدن شما كاملأ گرم شده است .پریدن باعث بهتر شدن فنری پاها می شود و رقص پای شما را در مسابقات واقعی بهتر می كند . تمرین بوكس باسایه ‘ كاری جدا از تمرینات واقعی است وبهترین تمرین برای بهبود سرعت و انعكاس حركات شما می باشد . كار روی كیسه بوكس تمام عضلاتی را كه هنگام مشت زدن ولگد زدن به كار می روند بهتر می كند ‘ وشما را قادر می سازد تامشت ولگدهای نیرو مند وانفجاری بزنید . كار بر روی پدهای تمركزی سرعت ‘ قدرت وزمان سنجی شما را بهبود می بخشد وهر گز نباید غفلت شود . كار برروی پدهای تایلندی ضروری است ‘ به خصوص برای بوكسورهای تایلندی چون لگدهای پایین وبالا وهمچنین ضربات زانو وآرنج را تمرین می كنند . تمرین با كیسه بوكس (توپ) سرعتی وگلابی كه از كف به سقف متصل شده زمان سنجی سرعت ودید شما را بهتر می كند ‘ تمرین با حریف مهمترین قسمت آماده كردن بدن وروحیه بر ای مبارزه فول – كنتاكت است .
برای سخت كردن وافزایش قدرت عضلات واضافه كردن نیرو به تكنیكهای كیك بوكسینگ بهتر است جلسات تمرین را با حركات قدرتی تمام كنید .
تغذیه صحیح نیز دارای اهمیت است . شما باید مطمئن شوید برای جلوگیری از بیماری وحفظ سلامت خودتان به مقدار كافی ومناسب مواد غذایی مصرف می كنید . فقط مواد غذایی طبیعی بخورید وبه اندازه كافی میوه وسبزی جات مصرف نمایید . از مكملهای معدنی وویتامینها نیز استفاده كنید .
شما باید یك برنامه علمی تمرینات را دنبال كنید وبه آن بچسبید . همچنین داشتن طرز فكر مثبت و رفتار خوب در تمرینات باتمركز وتوجه به كارهایی كه در تمرین انجام می دهید دارای اهمیت است . علاوه بر تمرینات سازمان یافته ای كه زیر نظر مربی انجام می دهید ‘ شما باید روزانه تمریناتی را در منزل انجام دهید . هر روز روی یك حركت كیك بوكسینگ كار كنید این كار باعث می شود تا تكنیك را صحیح وبا تمر كز فكری انجام دهید وبهتر از آن است كه سعی به یاد گرفتن چند حركت در یك جلسه كنید .